多出汗有助于減肥，因?yàn)槌龊鼓軌蜃岓w內(nèi)多余的水分和毒素排出體外，從而讓體重減輕。但是，不同的人出汗量不同，出汗太多也會(huì)對(duì)身體造成不利影響，因此，在減肥的過程中，要謹(jǐn)慎控制出汗量。
要根據(jù)自身體質(zhì)和身體狀況，合理安排減肥運(yùn)動(dòng)，使出汗量適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，出汗量過多，會(huì)使人體水分損失過多，影響機(jī)體正常功能，甚至導(dǎo)致脫水。在減肥運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)注意保暖，不要讓自己穿的太薄，以免出汗過多，影響減肥效果。