一般來說，吃的不多肚子脹還老放屁是由于消化不良引起的。消化不良有很多原因，包括腸道菌群失調(diào)、攝入的營養(yǎng)不良、胃腸道功能出現(xiàn)改變，或由于精神、環(huán)境及生活習慣不良等都可能引起消化不良，如果沒有及早控制，就會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，身體不適。在出現(xiàn)這樣的癥狀時，應(yīng)該改善飲食結(jié)構(gòu)，清淡為主，多吃一些膳食纖維豐富的食物，例如蔬菜水果；還需要調(diào)整作息，保證充足的睡眠。