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            問(wèn)

            如何保護(hù)心臟

            2024-01-31 1714次瀏覽

            病情描述:

            如何保護(hù)心臟

            醫(yī)生回答(1)
            王欣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            保持健康的飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白質(zhì),限制高鹽、高脂肪和高糖的食物攝入量。要注意控制飲食的總熱量攝入量,避免過(guò)度飲食導(dǎo)致肥胖。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量也是保護(hù)心臟健康的重要因素。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、跑步、騎自行車等,可以有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),也要注意避免過(guò)度勞累和過(guò)度運(yùn)動(dòng),以免對(duì)心臟造成損傷。戒煙和限制酒精攝入也是保護(hù)心臟的重要措施。吸煙和酗酒都會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn),因此應(yīng)該盡量避免或戒除這些不良習(xí)慣。

            2024-01-31 16:36

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