定期刷牙、使用牙線和漱口水可以有效清除牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌，防止蛀牙的發(fā)生。建議每天至少刷牙兩次，每次2分鐘以上。多吃蔬菜水果，少食糖分高的食物，如糖果、巧克力等，可以減少細(xì)菌生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，從而降低蛀牙的發(fā)生率。建議選擇含氟量較高的牙膏，并按照說(shuō)明正確使用，可以增強(qiáng)牙齒的抵抗力，減少蛀牙的發(fā)生。洗牙可以清除牙齒表面的牙垢和色素，保持牙齒的健康狀態(tài)。建議每半年到一年進(jìn)行一次洗牙。