選擇合適的牙刷和牙膏。牙刷應該選擇軟毛的，頭部大小適中，能夠輕松到達牙齒的每一個角落。牙膏應該選擇含氟量高的，可以有效預防齲齒。每次刷牙應該持續(xù)2-3分鐘，用輕柔的力量，以圓形或上下刷的方式清潔牙齒。刷牙的順序應該是先刷上頜牙齒，再刷下頜牙齒，最后刷舌頭。刷牙后要用牙線清潔牙齒間的縫隙，以及使用漱口水清潔口腔。定期到口腔科進行牙齒清潔，一般建議每半年到一年做一次口腔檢查和潔牙，及時發(fā)現(xiàn)和治療牙齒問題。日常生活中注意飲食習慣。多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪的食物，可以減少牙齒上的細菌滋生，保持口腔清潔。