肺部垃圾指的是肺部積聚的各種有害物質，如煙草煙霧、空氣污染物等。這些有害物質會影響肺部的正常功能，導致呼吸困難、咳嗽、氣喘等癥狀，甚至引發(fā)嚴重的呼吸系統(tǒng)疾病。要清理肺部垃圾，首先要避免吸煙和被動吸煙，因為煙草煙霧中含有大量有害物質，會對肺部造成嚴重損傷。其次，保持室內空氣清潔，使用空氣凈化器可以有效減少空氣中的污染物。另外，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素C和E，可以幫助肺部排除有害物質。此外，適當?shù)倪\動也可以幫助清理肺部垃圾。有氧運動可以增強肺部功能，促進新陳代謝，有助于排出體內的有害物質。同時，注意呼吸方式也很重要，深呼吸可以幫助肺部更有效地排出垃圾。