去雞皮膚的方法主要包括以下幾點：

1、溫和去角質(zhì)：使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，如沐浴乳、浴鹽或磨砂膏，輕輕按摩皮膚，去除堆積的角質(zhì)，保持毛孔通暢。

2、深層滋潤保濕：選擇含有保濕成分的乳液或霜劑，每天涂抹于皮膚，尤其是干燥區(qū)域，以滋潤肌膚，改善雞皮膚狀況。

3、控制洗澡水溫：洗澡時保持水溫適中，避免使用過熱的水，以免加重皮膚干燥和雞皮膚癥狀。

4、健康飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素A、C、E，有助于促進皮膚健康。