當(dāng)小腿抽筋后小腿肚子一直疼痛時，可以采取以下措施來緩解疼痛：1、應(yīng)該立即停止活動，讓小腿得到充分的休息。避免繼續(xù)運(yùn)動或過度使用小腿肌肉，以免加重疼痛。2、使用熱水袋或熱毛巾對小腿進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕疼痛。熱敷時間一般為15-20分鐘，注意水溫不要過高，以免燙傷皮膚。3、輕輕按摩小腿肚子，有助于放松肌肉，緩解痙攣和疼痛。按摩時可以從下往上進(jìn)行，力度要適中，避免過度用力。請注意，如果小腿抽筋后小腿肚子一直疼痛且癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時就醫(yī)。