蟠桃富含鉀元素，能有效促進鈉鹽代謝，預防高血壓；蟠桃中鐵元素含量豐富，對缺鐵性貧血也有明顯的預防和改善作用。此外，蟠桃還能潤腸通便，緩解便秘癥狀，其富含的果膠和纖維素有助于腸道健康。在美容養(yǎng)顏方面，蟠桃中的多種維生素和礦物質能滋養(yǎng)皮膚，使皮膚保持水嫩光澤。建議日?？蓪Ⅲ刺易鳛槿粘Ｋm量食用，尤其是對于那些血壓偏高、貧血或便秘的人群。同時，由于蟠桃性質溫熱，內火旺盛者需慎食。蟠桃還可以與其他新鮮果蔬搭配食用，如制作成水果沙拉或果汁，以進一步提升其保健價值。