老是失眠的原因可以歸納為以下幾點：1.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)，是導致失眠的常見原因。2.環(huán)境因素：包括溫度、濕度、光線、噪音等，不適宜的睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量，導致失眠。3.生理因素：如饑餓、過飽、疲勞、激素水平變化等，都可能影響睡眠，導致失眠。4.生活習慣：不規(guī)律的作息時間、睡前飲用咖啡或茶、使用電子設備過多等，都可能干擾睡眠，造成失眠。