莜面吃了是否會(huì)發(fā)胖，主要取決于攝入量和消耗量之間的平衡。1、莜面作為一種由莜麥加工而成的面粉制品，其熱量相對(duì)較高。每100克莜面的熱量大約為385千卡，相較于100克米飯的116千卡，莜面的熱量明顯偏高。2、如果攝入的莜面量過(guò)多，且沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式及時(shí)消耗這些熱量，就容易導(dǎo)致能量堆積，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。3、莜面也富含膳食纖維，適量食用可以增加飽腹感，延長(zhǎng)饑餓感，有助于減少其他食物的攝入，從而在一定程度上起到輔助減肥的作用。