枸杞生吃，即直接食用未經(jīng)加工的枸杞，具有多種功效與作用：

1、抗氧化作用：枸杞中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，這些成分有助于清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，有助于提高身體的自護(hù)力。

2、多糖成分：枸杞中的多糖成分具有一定的緩解疲勞作用，能增強(qiáng)體力和耐力。

3、明目作用：枸杞中的一些特殊成分，如類胡蘿卜素和維生素A，能夠有效地保護(hù)眼睛健康，預(yù)防近視、白內(nèi)障等眼部問題。

4、鎮(zhèn)靜作用：生吃枸杞子還具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以在一定程度上緩解失眠癥狀。

枸杞子不可以過量食用，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹脹等不適癥狀。