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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            吃太咸會長胖嗎

            2024-06-11 15573次瀏覽

            病情描述:

            我這兩三天比較喜歡吃咸的東西,我有點擔心會長胖,吃太咸會長胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            吃太咸的食物本身并不會直接導(dǎo)致體重增加,不會讓你長胖,但高鹽飲食與體重管理之間確實存在一定的聯(lián)系。高鹽食物往往伴隨著高熱量和高脂肪,例如加工食品、快餐和零食等,這些食品攝入過多會導(dǎo)致能量攝入超標,從而可能引發(fā)體重增加。高鹽飲食可能導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留,形成水腫,這可能會讓體重暫時上升,但并非真正的脂肪堆積。建議減少高鹽食物的攝入,控制每日食鹽攝入量在推薦范圍內(nèi),一般不超過6克。同時,增加新鮮蔬菜、水果和粗糧的攝入,保持飲食均衡。適量運動也是控制體重的重要手段,建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。

            2024-06-11 10:11

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