骨質(zhì)增生，作為骨關(guān)節(jié)的退行性改變，實際上是一種因關(guān)節(jié)受損或過度磨損而觸發(fā)的自然修復(fù)過程。這一過程是不可逆的，即無法通過藥物或食物來軟化增生的骨質(zhì)。對骨質(zhì)增生的患者，日常的護(hù)理與預(yù)防有助于病情的緩解?；颊邞?yīng)該保證關(guān)節(jié)的適當(dāng)保暖，避免寒冷刺激。在無明顯癥狀時，可采取觀察策略，無需特殊治療。

一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，如疼痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)。在日常生活方面，患者應(yīng)合理控制體重，避免肥胖對關(guān)節(jié)造成的額外負(fù)擔(dān)，可以幫助減緩關(guān)節(jié)的老化速度。同時，飲食上應(yīng)增加鈣質(zhì)的攝入，促進(jìn)骨骼健康。此外，避免長時間站立、久坐不動，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，保持關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。