黑米粥的功效與作用
2024-06-11 296次瀏覽
請問，我老公今年38歲最近說想要吃黑米粥，說是黑米粥對身體好，想知道黑米粥有什么功效與作用呢？
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
黑米粥的功效與作用：1. 補血益氣：黑米中富含鐵質(zhì)，對于預防和改善缺鐵性貧血有一定的幫助，有助于提高人體的血紅蛋白含量，增強身體的造血功能。2. 滋陰潤燥：黑米性質(zhì)溫和，具有滋陰潤肺的作用，特別適合在干燥季節(jié)食用，能夠緩解口干咽燥、皮膚干燥等問題。3. 健脾養(yǎng)胃：黑米粥易于消化，能起到保護胃黏膜、調(diào)理脾胃功能的效果，尤其適合胃弱或者病后調(diào)養(yǎng)的人群食用。4. 抗氧化與抗衰老：黑米含有豐富的花青素，這是一種強大的天然抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩細胞衰老，保持皮膚彈性。5. 控制血糖：黑米的升糖指數(shù)相對較低，適量食用有助于穩(wěn)定血糖水平，對糖尿病患者而言是一種良好的主食選擇。6. 補充膳食纖維：黑米含有較高的膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于預防便秘，維護腸道健康。7. 礦物質(zhì)與微量元素：黑米還含有鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，對維持骨骼健康、神經(jīng)功能及免疫系統(tǒng)都有益。
2024-06-11 11:50
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問缺鐵性貧血能吃烤肉嗎
答缺鐵性貧血一般是可以吃燒烤的?？救馐且坏啦?。原料包括豬肉、牛肉、蔬菜、海鮮等，風味獨特，歷史悠久。它味道濃郁，味道鮮美，可以大大提高食欲，具有補充營養(yǎng)和增強體力的作用。缺鐵性貧血患者主要采用補鐵治療，也可以口服補鐵藥物和靜脈補鐵。
2022-12-26
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問缺鐵性貧血能吃燒烤么
答缺鐵性貧血的患者不要多吃燒烤。缺鐵性貧血是一種比較常見的疾病。如果飲食不良或者失血過多都會導致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的患者不要經(jīng)常吃燒烤，因為燒烤的過程會產(chǎn)生致癌物，會對身體造成不良的影響。缺鐵性貧血患者建議多吃含鐵高的食物主要有魚、蝦、豬肝、雞肝、豬血、豬肚等等?？梢猿砸恍┇J猴桃，草莓，火龍果等含維生素C高的水果，這樣可以促進鐵的吸收，對缺鐵性貧血的患者有很好的幫助。
2023-01-09
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問缺鐵性貧血可以吃烤腦花嗎
答缺鐵性貧血可以吃烤腦花。缺鐵性貧血的主要原因是食物中鐵攝入不足，應該多吃含鐵的食物，如瘦肉、動物內(nèi)臟等。多吃富含維生素C的食物，可以促進鐵的吸收，改善缺鐵性貧血。如果患者患有嚴重貧血，可能需要同時輸血。平時要養(yǎng)成均衡飲食的習慣，不能偏食、挑食。
2022-12-26
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問缺鐵性貧血能不能吃豬肉
答
缺鐵性貧血是一種常見的營養(yǎng)缺乏癥，主要由于體內(nèi)鐵元素不足導致血紅蛋白合成減少所致?？梢赃m量食用豬肉。
豬肉富含血紅素鐵，這種形式的鐵易于被人體吸收利用，能夠有效增加體內(nèi)鐵儲備，促進血紅蛋白的合成，從而改善貧血狀況。
建議吃豬肉時吃維生素c或果汁，促進鐵的吸收。平時還可以吃些菠菜，豬肝，鴨血等食物，也可以對貧血起到輔助的效果。
2022-12-26
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問小孩子缺鐵性貧血能吃肉嗎
答小孩子在面對缺鐵性貧血時，合理調(diào)整飲食是關鍵。對于這類貧血，建議多攝入高鐵和高蛋白的食物，以促進血紅蛋白的合成。動物內(nèi)臟、蛋類、肉類以及動物血等，都是優(yōu)質(zhì)且易被吸收的鐵質(zhì)來源，有助于貧血的改善和恢復。如果小孩子偏好素食，也不必擔心，可以選擇食用一些黑色食品，如蘑菇、海帶和木耳等，它們同樣富含鐵質(zhì)，是素食者的良好選擇。另外，若缺鐵性貧血是由于營養(yǎng)不良導致，特別是缺乏葉酸和維生素B12時，就需要額外注意攝入富含這兩種營養(yǎng)素的食物，以全面改善貧血狀況。
2022-12-26
