成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當(dāng)前位置:

            提肛運動一天最好做多少次

            2024-06-11 7645次瀏覽

            病情描述:

            我這次檢查出來有內(nèi)痔,醫(yī)生說可以多做提肛運動,提肛運動一天最好做多少次?

            醫(yī)生回答(1)
            李京向主任醫(yī)師

            北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

            提肛運動是一種對肛門括約肌進行鍛煉的運動,旨在改善其功能并預(yù)防相關(guān)問題。關(guān)于一天最好做多少次提肛運動,具體次數(shù)因個人身體狀況和運動能力而異。一般來說,推薦每天進行3~5次提肛運動,每次持續(xù)5~10分鐘。初學(xué)者可以從較少的次數(shù)和時間開始,然后逐漸增加,以達到更好的效果。如果是體質(zhì)較差或進行運動時易出現(xiàn)不適的人,可以適當(dāng)減少次數(shù)。提肛運動的次數(shù)應(yīng)根據(jù)個人實際情況進行調(diào)整,注意避免過度疲勞,長期堅持可取得更好的效果。

            2024-06-11 15:04

            專家科普視頻推薦精選問答