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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            莜面吃了會發(fā)胖嗎

            2024-06-11 465次瀏覽

            病情描述:

            最近在減肥 媽媽今天給我?guī)Я艘煌胼婊貋?,想問一下吃莜面的話身體會不會突然發(fā)胖?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            適量食用莜面通常不會導致發(fā)胖。莜面是由莜麥加工而成,每100克莜麥面含有約366千卡的熱量,其中富含蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)成分。這些成分對于維持人體正常生理功能非常重要。但是,如果長期過量食用莜面,可能會導致發(fā)胖。因為莜面中的不飽和脂肪酸、蛋白質和淀粉含量較為豐富,雖然不飽和脂肪酸能夠調節(jié)人體的血脂水平,但長期大量食用會導致脂肪堆積,進而增加體重。因此,為了保持健康的體重,建議適量食用莜面,并結合均衡的飲食和適當?shù)倪\動。

            2024-06-11 17:05

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