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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            一天吃一個牛油果會發(fā)胖嗎

            2024-06-11 264次瀏覽

            病情描述:

            最近買了一些牛油果來做水果沙拉覺得很好吃,經(jīng)不住每天一個,但是我又害怕長胖,請問一天吃一個牛油果會發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            一天吃一個牛油果通常不會導致發(fā)胖。牛油果雖然熱量相對較高,通常每100克含有約160大卡熱量,但同時也富含健康脂肪、纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。牛油果的脂肪和纖維含量有助于提供飽腹感,減少食欲,從而有助于控制飲食攝入。如果日常飲食均衡,且總體熱量攝入得到控制,每天吃一個牛油果對體重沒有顯著影響。但是,需要注意的是,如果一天攝入的總熱量超過身體所需,僅僅依靠吃一個牛油果并不能防止體重增加。保持健康的體重還需要注意均衡飲食和適量運動。同時,牛油果是一種涼性的水果,對于腹瀉、脾胃虛弱的人群盡量避免食用。

            2024-06-11 17:15

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