中藥隔夜能喝嗎
2024-06-11 11635次瀏覽
最近身體不舒服，就買了一些中藥喝，中藥隔夜能喝嗎？
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
中藥隔夜后通常不建議飲用。因為中藥在熬制過程中會暴露在空氣中，若隔夜放置，其有效成分可能會逐漸衰減，甚至與空氣中的細(xì)菌等微生物發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致藥物變質(zhì)。特別是某些中藥，如解表類中藥中的芳香辛散物質(zhì)和含有動物蛋白類的中藥，隔夜后其藥效可能會受到很大影響，甚至可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。盡量在中藥熬制后當(dāng)天飲用完畢，以保證藥效的最佳發(fā)揮。若確實需要保存，建議將中藥密封后放置在冰箱內(nèi)，并且放置時間不宜過長，一般不超過24小時。在飲用前，請檢查中藥是否變質(zhì)或有異味，若有則不可飲用。在服用中藥期間，還需注意避免食用辛辣、油膩、生冷的刺激性食物，以免影響藥效。
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅帧⒍容o助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
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