D-核糖的作用和功效主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.提高機(jī)體免疫力：D-核糖通過促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和核酸代謝，支持免疫細(xì)胞功能，增強(qiáng)身體抵抗力。2.增強(qiáng)體力恢復(fù)：它能夠促進(jìn)能量產(chǎn)生和修復(fù)受損組織，幫助身體從運(yùn)動(dòng)后的疲勞中迅速恢復(fù)。3.加速傷口愈合：D-核糖刺激生長因子的產(chǎn)生，促進(jìn)細(xì)胞遷移和增殖，從而加快傷口愈合。4.緩解疲勞：在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為腺苷，有效緩解神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，達(dá)到抗疲勞效果。5.改善睡眠質(zhì)量：增加腦內(nèi)5-羥色胺含量，間接影響褪黑激素分泌，調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。