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            晚上吃水果會(huì)胖嗎

            2024-06-13 5549次瀏覽

            病情描述:

            晚上吃水果會(huì)胖嗎

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            晚上吃水果是否會(huì)胖,主要取決于攝入的水果種類、數(shù)量以及個(gè)人的整體飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量。水果本身富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,是健康飲食的重要組成部分。然而,某些水果如榴蓮、芒果、荔枝等含有較高的糖分和熱量,如果晚上大量食用,且沒有通過運(yùn)動(dòng)等方式消耗掉這些熱量,就可能導(dǎo)致體重增加。晚上人體的新陳代謝速度相對(duì)較慢,如果攝入過多的糖分和熱量,更容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。因此,晚上吃水果時(shí),建議選擇糖分和熱量較低的水果,如蘋果、梨、柚子等,并控制攝入量。保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是控制體重的關(guān)鍵。無論什么時(shí)間吃水果,只要注意適量、均衡,就不會(huì)導(dǎo)致體重增加。

            2024-06-13 16:33

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