大便干結(jié)便秘時(shí)，可以采取以下措施進(jìn)行緩解：1.調(diào)整飲食習(xí)慣，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，同時(shí)保持足夠的水分?jǐn)z入，幫助軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。2.適度進(jìn)行身體活動(dòng)，如散步、瑜伽等，可以刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便。3.如果飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整無(wú)效，可以考慮使用輕瀉劑或潤(rùn)腸劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免濫用藥物。4.保持良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，避免抑制便意，也有助于緩解便秘?；颊呷缬幸蓱]建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。