牙痛腫了消腫止痛的方法主要有以下幾種：
1.多喝水：提高身體代謝，有助于緩解腫脹和疼痛。
2.飲食控制：選擇清淡食物，避免辛辣和油炸食品，減少對牙齦的刺激。
3.局部冷敷：用冰塊或冰袋敷在牙疼部位的臉頰上，每次15分鐘，一天3~4次，有助于降低神經(jīng)興奮度，緩解疼痛。
4.藥物治療：如因炎癥引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服消炎藥，如甲硝唑片，以控制炎癥。
5.專業(yè)治療：如果牙疼腫的癥狀是由智齒冠周炎、急性根尖周炎等原因?qū)е拢瑧?yīng)及時就醫(yī)，可能需要進(jìn)行拔牙、開髓引流等專業(yè)治療。