維生素A對(duì)視力尤為重要，它有助于維持視網(wǎng)膜的正常功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。維生素C能夠增強(qiáng)眼部血管的韌性，減少眼部疲勞和干澀感。維生素E具有抗氧化作用，能夠保護(hù)眼睛免受自由基的損害，預(yù)防眼部老化。同時(shí)，Omega-3脂肪酸也對(duì)視力有益，它可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的健康，改善眼睛干澀和疲勞。因此，建議在日常飲食中多攝入富含這些維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果、堅(jiān)果、魚類等，以維護(hù)眼睛健康，改善視力。