心悸的緩解方法主要包括以下幾點：
1.休息與調(diào)整：在安靜、通風(fēng)的環(huán)境下休息，減少運動以減輕心臟負擔(dān)。保持良好的作息時間和睡眠習(xí)慣，避免長時間工作或?qū)W習(xí)，以及過度勞累。
2.藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，使用適當(dāng)?shù)乃幬铮珂?zhèn)靜藥物、β-受體阻滯劑或抗心律失常藥物等，來抑制交感神經(jīng)活性、降低心率和減輕心悸癥狀。
3.心理治療：對于因心理因素引起的心悸，如焦慮癥，可以通過認(rèn)知行為療法等心理治療方式來減輕焦慮癥狀。
4.飲食調(diào)整：避免攝入過多的鹽分、糖分和咖啡因等刺激性食物，以減輕心悸癥狀。
5.就醫(yī)檢查：如果心悸癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，進行心電圖等相關(guān)檢查，以明確病因并獲得針對性治療。
患者如有疑慮建議及時就醫(yī)咨詢。