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            問(wèn)

            腸胃不好睡前可以喝牛奶嗎

            2024-06-26 13781次瀏覽

            病情描述:

            我這幾天胃里面一直不舒服,晚上睡覺(jué)也不好,聽(tīng)朋友說(shuō)晚上入睡前和牛奶可以幫助入睡,請(qǐng)問(wèn)腸胃不好睡前可以喝牛奶嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            腸胃不好的人在睡前可以適量喝牛奶。牛奶富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,對(duì)腸胃道一般無(wú)刺激作用,并且其中的成分能抑制胃酸分泌,有助于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。此外,牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是,過(guò)量飲用牛奶可能加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。因此,建議腸胃不好的人睡前飲用牛奶時(shí)控制量,一般不超過(guò)半斤,并且選擇溫?zé)岬呐D獭M瑫r(shí),注意與其他食物或藥物相隔至少一小時(shí),以避免可能的相互作用。

            2024-06-26 14:09

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