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            左旋肉堿的服用方法

            2024-06-29 8601次瀏覽

            病情描述:

            我同學(xué)說左旋肉堿有減肥的作用,我想試試。請問左旋肉堿的服用方法是怎樣的呢?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            左旋肉堿的服用方法需要注意以下幾點:
            1.服用時間:左旋肉堿可以在飯前或飯后半小時左右服用,但應(yīng)避免在睡前一小時內(nèi)服用,以免影響睡眠質(zhì)量。建議配合有氧運動,在運動前1小時服用效果最佳,因為左旋肉堿在服用后1小時至6小時內(nèi)發(fā)揮作用,此時配合運動減脂效果最明顯。
            2.服用量:左旋肉堿的每日推薦服用量一般不超過1000毫克,但也有觀點認為每日用量在3克以內(nèi)都是安全的。具體服用量應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下確定。
            3.補充水分:服用左旋肉堿后,身體會消耗大量水分,因此需多喝水以補充體內(nèi)水分,加快新陳代謝,促進減肥效果。
            4.注意事項:左旋肉堿應(yīng)避免與大量氨基酸同時服用,因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。左旋肉堿并不屬于藥物,減肥效果需要配合適量運動和飲食控制才能達到最佳。對于患有心腦血管病變以及對左旋肉堿中任何成分過敏的患者,應(yīng)禁止使用。

            2024-06-29 15:08

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