維生素b的作用和功效
2024-06-29 19229次瀏覽
我看朋友經(jīng)常服用維生素b，想問(wèn)下維生素b作用和功效?
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
維生素B，也稱為B族維生素，是一類水溶性維生素的總稱，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）和B12等。它們?cè)谌梭w內(nèi)發(fā)揮著多種重要的作用和功效：
1.促進(jìn)新陳代謝：維生素B族參與體內(nèi)的生物氧化與能量生成，有助于維持碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝平衡，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行。
2.維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素B1、B6和B12等具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進(jìn)神經(jīng)組織的修復(fù)，緩解緊張情緒，提高記憶力。
3.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：維生素B族參與細(xì)胞的生成和分裂，提高骨骼、皮膚及上皮組織的獲氧量，有助于促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
4.改善消化系統(tǒng)：維生素B族有助于食物的吸收和蛋白質(zhì)的合成，增加消化液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良的癥狀。
5.保護(hù)視力與皮膚：維生素B2具有保護(hù)視力、減輕眼睛疲勞的功效，而維生素B3、B6和B12等則有助于改善皮膚狀況，減少皺紋、暗沉和黑斑等問(wèn)題。
3.增強(qiáng)免疫功能：維生素B族能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞的分化和成熟，增強(qiáng)身體的免疫力有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。
如有需要，可在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素B族制劑。
2024-06-29 16:31
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2022-06-14
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2024-11-01
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問(wèn)糖尿病可以喝一點(diǎn)王老吉嗎
答糖尿病不可以喝王老吉。因?yàn)橥趵霞锩婧刑欠?，不建議糖尿病患者喝，會(huì)導(dǎo)致血糖迅速變高，引起糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病平時(shí)飲食需要注意，清淡低鹽低脂，做到定時(shí)定量，盡量多吃蔬菜，淀粉含量比較高的菜需要少吃，比如土豆等。不喝粥，不吃油炸食物。水果盡量選擇兩餐之間吃。
2022-05-26
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問(wèn)糖尿病血糖低可以喝王老吉嗎
答糖尿病血糖低不可以喝王老吉，因?yàn)橥趵霞兴煞萦衅咸烟嵌嗵?，它?huì)直接影響到血糖值波動(dòng)。雖然說(shuō)患者糖尿病血糖低，但飲食還需控制，盡量避免含糖量高食物的攝入，以免引起血糖升高，加重糖尿病病情。對(duì)于糖尿病，患者應(yīng)注意飲食控制，多吃五谷雜糧等燕麥類食物，減輕代謝負(fù)擔(dān)。
2022-05-26
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問(wèn)胃炎能喝王老吉嗎
答胃炎患者可以適當(dāng)喝王老吉，王老吉主要由雞骨草、夏枯草、金銀花、羅漢果等材料熬制，具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效。但王老吉含有大量糖分，糖分過(guò)多會(huì)加重胃炎的癥狀。此外，王老吉中含有大量的色素，色素過(guò)多會(huì)刺激胃腸道，加重炎癥。另外，王老吉中含有大量的防腐劑，防腐劑過(guò)多會(huì)干擾腸道菌群的平衡，從而加重胃炎的癥狀。建議患者盡量選擇清淡飲食、避免攝入糖分過(guò)高的食物。
2023-11-16
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問(wèn)糖尿病可以喝一點(diǎn)涼茶嗎
答糖尿病患者可以適量喝一些無(wú)糖或低糖的涼茶，但需注意以下幾點(diǎn)： 1.糖分控制：涼茶中若含有添加糖，如蔗糖、果糖等，應(yīng)盡量避免或選擇無(wú)糖版本，以防血糖升高。 2.適量飲用：涼茶雖可解暑清熱，但過(guò)量飲用可能加重身體負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于脾胃虛弱的糖尿病患者更應(yīng)謹(jǐn)慎。 3.避免刺激成分：部分涼茶可能含有咖啡因或其他刺激性成分，可能影響血糖水平或睡眠質(zhì)量，選擇時(shí)應(yīng)留意成分表。 4.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和反應(yīng)不同，糖尿病患者在飲用涼茶前應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，根據(jù)自身情況做出選擇。
2024-07-09
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問(wèn)妊娠期糖尿病可以喝蜂王漿嗎
答妊娠期糖尿病不建議喝蜂王漿，主要原因在于蜂王漿中的糖分含量較高。蜂王漿雖然富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等，但其含有的葡萄糖等糖分能夠被人體快速吸收，可能導(dǎo)致血糖迅速升高，這對(duì)于需要嚴(yán)格控制血糖的妊娠期糖尿病患者來(lái)說(shuō)是不利的。此外，雖然蜂王漿中含有一些對(duì)人體有益的成分，但其對(duì)妊娠期糖尿病患者的治療效果并未得到廣泛認(rèn)可，且存在個(gè)體差異。因此，為了母嬰健康，妊娠期糖尿病患者應(yīng)避免飲用蜂王漿，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的飲食管理。
2024-07-09
