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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            晚上吃什么水果減肥

            2024-06-29 9810次瀏覽

            病情描述:

            我現(xiàn)在在減肥,晚上只想吃一點水果,請問晚上吃什么水果減肥?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            晚上吃水果減肥時,應(yīng)選擇低糖、低熱量且富含膳食纖維和維生素的水果。這類水果包括橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、木瓜、菠蘿、火龍果等。這些水果不僅能夠補充身體所需的營養(yǎng),還能增加飽腹感,減少對其他高熱量食物的攝入。它們有助于促進腸胃蠕動,幫助消化和排便,從而輔助減肥。
            但是晚上吃水果減肥并不意味著可以無限制地攝入,應(yīng)適量食用,并結(jié)合均衡的飲食和適量的運動,以達到最佳的減肥效果。每個人的體質(zhì)和減肥需求不同,因此在選擇水果和制定減肥計劃時,最好咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。

            2024-06-29 17:53

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