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            問(wèn)

            缺鐵性貧血怎樣食補(bǔ)

            2024-07-01 15806次瀏覽

            病情描述:

            我現(xiàn)在是孕中期,昨天去醫(yī)院正常體檢,化驗(yàn)孕婦微量元素時(shí)候說(shuō)我是缺鐵性貧血。我這天天進(jìn)補(bǔ)的食物里邊居然沒(méi)有補(bǔ)鐵的。請(qǐng)問(wèn)缺鐵性貧血怎樣食補(bǔ)?

            醫(yī)生回答(1)
            劉風(fēng)主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            缺鐵性貧血的食補(bǔ)方法主要包括以下幾點(diǎn):
            1.攝入含鐵豐富的食物:如紅肉(牛肉、羊肉、豬肉)、動(dòng)物肝臟、鴨血、豬血等,這些食物富含血紅素鐵,易于人體吸收。
            2.增加植物性鐵源:豆類(如紅豆、黑豆)、蔬菜(如菠菜、甘藍(lán))以及干果和堅(jiān)果(如葡萄干、核桃)也是良好的鐵補(bǔ)充來(lái)源。
            3.補(bǔ)充維生素C:如番茄、山楂、草莓等富含維生素C的食物,有助于促進(jìn)鐵的吸收。
            4.合理搭配食物:將富含鐵的食物與富含維生素C的食物搭配食用,可提高鐵的吸收率。

            2024-07-01 13:43

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