補血補鐵的食物
2024-07-03 14775次瀏覽
我女兒，經常兩眼發(fā)黑、頭暈、沒力氣，醫(yī)生說是貧血；請問，補血補鐵的食物有哪些？
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
補血補鐵的食物多種多樣，主要可以分為以下幾類：
1.動物性食物：包括豬肝、豬血、牛肉、羊肉等，這些食物富含血紅素鐵，易于人體吸收利用，是補血補鐵的良好來源。
2.植物性食物：如黑木耳、菠菜、黃豆、芝麻醬等，這些食物雖然鐵含量較高，但為非血紅素鐵，吸收率相對較低。但是它們仍然是補鐵的重要食物，尤其是當與富含維生素C的食物一同食用時，可以提高鐵的吸收率。
3.水果：如櫻桃、紅棗、桂圓等，這些水果不僅富含鐵元素，還含有其他營養(yǎng)成分，有助于補血養(yǎng)顏。
對于缺鐵性貧血患者，建議在醫(yī)生指導下進行鐵劑的補充，以更快地改善貧血狀況。
2024-07-03 17:09
-
問缺鐵性貧血能吃烤肉嗎
答缺鐵性貧血一般是可以吃燒烤的。烤肉是一道菜。原料包括豬肉、牛肉、蔬菜、海鮮等，風味獨特，歷史悠久。它味道濃郁，味道鮮美，可以大大提高食欲，具有補充營養(yǎng)和增強體力的作用。缺鐵性貧血患者主要采用補鐵治療，也可以口服補鐵藥物和靜脈補鐵。
2022-12-26
-
問缺鐵性貧血能吃燒烤么
答缺鐵性貧血的患者不要多吃燒烤。缺鐵性貧血是一種比較常見的疾病。如果飲食不良或者失血過多都會導致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的患者不要經常吃燒烤，因為燒烤的過程會產生致癌物，會對身體造成不良的影響。缺鐵性貧血患者建議多吃含鐵高的食物主要有魚、蝦、豬肝、雞肝、豬血、豬肚等等。可以吃一些獼猴桃，草莓，火龍果等含維生素C高的水果，這樣可以促進鐵的吸收，對缺鐵性貧血的患者有很好的幫助。
2023-01-09
-
問缺鐵性貧血可以吃烤腦花嗎
答缺鐵性貧血可以吃烤腦花。缺鐵性貧血的主要原因是食物中鐵攝入不足，應該多吃含鐵的食物，如瘦肉、動物內臟等。多吃富含維生素C的食物，可以促進鐵的吸收，改善缺鐵性貧血。如果患者患有嚴重貧血，可能需要同時輸血。平時要養(yǎng)成均衡飲食的習慣，不能偏食、挑食。
2022-12-26
-
問缺鐵性貧血能不能吃豬肉
答
缺鐵性貧血是一種常見的營養(yǎng)缺乏癥，主要由于體內鐵元素不足導致血紅蛋白合成減少所致。可以適量食用豬肉。
豬肉富含血紅素鐵，這種形式的鐵易于被人體吸收利用，能夠有效增加體內鐵儲備，促進血紅蛋白的合成，從而改善貧血狀況。
建議吃豬肉時吃維生素c或果汁，促進鐵的吸收。平時還可以吃些菠菜，豬肝，鴨血等食物，也可以對貧血起到輔助的效果。
2022-12-26
-
問小孩子缺鐵性貧血能吃肉嗎
答小孩子在面對缺鐵性貧血時，合理調整飲食是關鍵。對于這類貧血，建議多攝入高鐵和高蛋白的食物，以促進血紅蛋白的合成。動物內臟、蛋類、肉類以及動物血等，都是優(yōu)質且易被吸收的鐵質來源，有助于貧血的改善和恢復。如果小孩子偏好素食，也不必擔心，可以選擇食用一些黑色食品，如蘑菇、海帶和木耳等，它們同樣富含鐵質，是素食者的良好選擇。另外，若缺鐵性貧血是由于營養(yǎng)不良導致，特別是缺乏葉酸和維生素B12時，就需要額外注意攝入富含這兩種營養(yǎng)素的食物，以全面改善貧血狀況。
2022-12-26
