產(chǎn)后缺乳是許多產(chǎn)婦面臨的問題，以下是一些應(yīng)對方法：
1.增加哺乳次數(shù)：在寶寶4個月大之前，每天哺乳10-12次，并適當(dāng)延長每次的哺乳時間，晚上哺乳尤為理想，因為寶寶的吸吮可以刺激腦垂體分泌更多催乳素，進(jìn)而增加乳汁分泌。
2.增加營養(yǎng)攝入：建議攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。
3.調(diào)整生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜和情緒波動，這些都會影響乳汁分泌。
4.適當(dāng)按摩：在哺乳前，用毛巾熱敷乳房，并進(jìn)行輕柔的按摩，可以促進(jìn)乳腺管通暢，增加乳汁分泌。
如果上述方法無法解決問題，產(chǎn)婦應(yīng)及時就醫(yī)。