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當(dāng)前位置：


            

            
問(wèn)

            

            含葉酸的食物
            

            
2024-07-04
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            病情描述：
            

            懷孕之前一直在吃葉酸，懷孕一個(gè)月了還堅(jiān)持吃葉酸片，不過(guò)想問(wèn)問(wèn)，含葉酸的食物有哪些？
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            趙曉東主任醫(yī)師
            

            北京醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            含葉酸的食物種類(lèi)豐富，主要包括以下幾大類(lèi)：
            1.蔬菜類(lèi)：如菠菜、萵苣、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等，這些蔬菜都是葉酸的重要來(lái)源。
            2.水果類(lèi)：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等水果也富含葉酸。
            3.動(dòng)物食品：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)，如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋等，都是葉酸的良好來(lái)源。
            4.谷物及堅(jiān)果類(lèi)：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米、黃豆、豆制品（如豆腐、豆?jié){）、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等也含有一定量的葉酸。
            

            

            2024-07-04 18:14
            

            

            


            




            

            


            

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