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            問(wèn)

            蜂蜜水什么時(shí)候喝好

            2024-07-09 398次瀏覽

            病情描述:

            我今年25歲,女性。我從小就愛(ài)喝蜂蜜水,平時(shí)一般是早上起來(lái)喝,請(qǐng)問(wèn)蜂蜜水什么時(shí)候喝好?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            蜂蜜水的飲用時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人需求和目標(biāo)來(lái)選擇。以下是一些常見(jiàn)的建議:
            1. 早晨空腹時(shí):許多人選擇早上起床后喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯兄谇迥c排毒。如果胃酸過(guò)多或有胃潰瘍,空腹飲用可能不適,最好先吃點(diǎn)輕食。
            2. 餐前:餐前進(jìn)食蜂蜜水可以產(chǎn)生一定的飽腹感,有助于控制食欲,對(duì)于減肥者可能是不錯(cuò)的選擇。
            3. 睡前:一小杯蜂蜜水可以幫助舒緩神經(jīng),促進(jìn)睡眠,對(duì)于有失眠困擾的人來(lái)說(shuō)是很有益的。不過(guò),不要過(guò)量,以免影響血糖。
            4. 運(yùn)動(dòng)前后:蜂蜜是天然的能量來(lái)源,運(yùn)動(dòng)前喝可以提供能量,運(yùn)動(dòng)后則有助于恢復(fù)體力,適合運(yùn)動(dòng)員或健身愛(ài)好者。
            蜂蜜雖好,但并非所有人都適宜,如糖尿病患者或一歲以下嬰兒應(yīng)避免食用。

            2024-07-09 10:07

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