腦供血不足，通常被稱為腦部血液循環(huán)障礙，調(diào)理腦供血不足，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1. 飲食調(diào)整：保持均衡飲食，避免高糖、高鹽、高脂肪食物，多攝入新鮮蔬菜、水果及富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，以維護(hù)血管健康。
2. 適量運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、慢跑、騎自行車等，以提高心肺功能，改善腦缺氧狀況。避免劇烈運(yùn)動，以免加重癥狀。
3. 充足睡眠：確保每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，打造舒適安靜的睡眠環(huán)境，有助于緩解腦部疲勞。
4. 心理調(diào)節(jié)：通過轉(zhuǎn)移注意力、傾訴、參加戶外活動等方式減輕精神壓力，避免不良情緒影響腦部血運(yùn)。
如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。