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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            看手機(jī)時(shí)間長了眼睛模糊怎么辦

            2024-07-10 426次瀏覽

            病情描述:

            我發(fā)現(xiàn)自己最近看手機(jī)時(shí)間有些長,眼睛看東西有些模糊,很想問問,看手機(jī)時(shí)間長了眼睛模糊怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

            長看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視力疲勞,醫(yī)學(xué)上稱為“數(shù)字眼疲勞”或“電腦視覺綜合癥”。以下是一些緩解和預(yù)防措施:
            1. 休息間隔:遵循“20-20-20”規(guī)則,每使用電子設(shè)備20分鐘,就看20英尺(約6米)外的東西20秒,幫助眼睛放松。
            2. 調(diào)整屏幕設(shè)置:降低屏幕亮度,調(diào)整字體大小,使用護(hù)眼模式減少藍(lán)光輻射。
            3. 姿勢(shì)正確:保持良好的坐姿,手機(jī)與眼睛保持至少30厘米的距離。
            4. 眼保健操:定期做眼部運(yùn)動(dòng),如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眼皮輕揉等,增加眼部血液循環(huán)
            5. 保持室內(nèi)濕度:使用加濕器防止空氣過于干燥,減少眼睛不適。
            6. 定期檢查視力:每年至少進(jìn)行一次眼科檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正視力問題。
            如果眼睛持續(xù)模糊,可能是近視度數(shù)變化或其他眼部問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免延誤治療。此外,充足的睡眠對(duì)眼睛健康至關(guān)重要,確保每天有足夠的休息時(shí)間。

            2024-07-10 09:11

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