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            降血壓最好的方法

            2024-07-10 228次瀏覽

            病情描述:

            我外婆今年70歲,一直都有高血壓,平時她不怎么注意飲食,偶爾也會忘記服用降壓藥,導(dǎo)致血壓一直降不下來,請問降血壓最好的方法有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            降低血壓的最佳方法通常包括以下幾個方面:
            1、健康飲食:富含水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品,減少鹽分、紅肉和含糖飲料的攝入。
            2、體重管理:保持正常體重,減輕超重或肥胖對心臟的負(fù)擔(dān),有助于降低血壓。
            3、規(guī)律運動:每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動,如快步走或游泳,可以有效地降低血壓。
            4、戒煙:煙草中的尼古丁會升高血壓,戒煙對心血管健康至關(guān)重要。
            5、定期監(jiān)測:在家定期測量血壓,以便及時了解自己的血壓狀況。
            6、遵醫(yī)囑服藥:如果生活方式的改變不足以降低血壓,醫(yī)生可能會開具降壓藥物,務(wù)必按照醫(yī)囑服用。

            2024-07-10 15:51

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