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            問(wèn)

            高纖維食物有哪些

            2024-07-10 176次瀏覽

            病情描述:

            我自己糖尿病的情況有一年多,日常就在調(diào)理,我知道吃高纖維的食物有幫助。想問(wèn)醫(yī)生,高纖維食物有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            高纖維食物主要包括糧谷類(如燕麥、糙米、玉米)、蔬菜類(如芹菜、苦瓜、紅薯)、豆類(如黃豆、黑豆)、菌菇類(如香菇、木耳)、海藻類(如海帶、紫菜)以及水果類(如蘋果、火龍果)、食用菌類(如蘑菇、木耳、銀耳)、果蔬干(如果蔬干)等。
            日常飲食中,盡量選擇這些高纖維食物,并確保多樣化,可以幫助滿足每日推薦的膳食纖維攝入量,同時(shí)促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。

            2024-07-10 17:02

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