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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            晚上可以吃蘋果嗎

            2024-07-11 190次瀏覽

            病情描述:

            我自己體型比較胖,就最近就在減肥,想問,晚上可以吃蘋果嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            晚上食用蘋果,從營養(yǎng)學角度來看,并無絕對禁忌。蘋果作為一種富含膳食纖維、維生素及礦物質的水果,對維持人體健康具有積極作用。但是,晚上食用蘋果也需考慮個人體質、飲食習慣及時間安排。對于消化功能正常的人群,適量食用蘋果有助于促進腸胃蠕動,改善消化。若晚餐已攝入足夠食物,再額外食用蘋果可能會增加胃腸負擔,影響睡眠質量。蘋果中的糖分雖不高,但過量攝入仍可能導致熱量過剩,長期如此可能不利于體重管理。晚上是否吃蘋果,應該根據個人實際情況靈活調整,適量為宜。若出現不適癥狀,建議及時就醫(yī)。

            2024-07-11 14:49

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