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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            老年人吃什么鈣片好

            2024-07-12 448次瀏覽

            病情描述:

            我自己年紀(jì)上來之后,骨頭越來越不好,只能選擇吃鈣片,想問一下,老年人吃什么鈣片好?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            老年人吃鈣片應(yīng)根據(jù)個(gè)人健康狀況和醫(yī)生建議來選擇,常見的適合老年人的鈣片包括碳酸鈣、葡萄糖酸鈣和乳酸鈣:
            1. 碳酸鈣:含鈣量高,是老年人補(bǔ)鈣的常用選擇,但需注意其可能引起的胃腸道不適,如腹脹、便秘等。
            2. 葡萄糖酸鈣:雖然鈣含量相對較少,但吸收率高,對胃腸刺激小,適合老年人服用。
            3. 乳酸鈣:含量適中,易于吸收,且對胃腸道反應(yīng)較小,適合老年人補(bǔ)鈣。
            老年人在選擇鈣片時(shí),還應(yīng)關(guān)注鈣片中是否含有維生素D,因?yàn)榫S生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。同時(shí),老年人補(bǔ)鈣不僅依賴鈣片,還需結(jié)合日常飲食,多吃富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等,并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼健康。

            2024-07-12 11:41

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