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            問(wèn)

            糖尿病飲食指南

            2024-07-12 463次瀏覽

            病情描述:

            我有個(gè)朋友,今年32歲,最近總是感覺(jué)很饑餓,而且還出現(xiàn)疲憊無(wú)力的情況,去醫(yī)院檢查了一下,醫(yī)生說(shuō)是糖尿病,讓平時(shí)多注意飲食,請(qǐng)問(wèn),糖尿病飲食指南有哪些呢?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            糖尿病患者的飲食指南主要包括以下幾個(gè)方面:

            1. 均衡飲食:選擇各種營(yíng)養(yǎng)成分的食物,包括全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、低脂奶制品和健康脂肪。

            2. 碳水化合物控制:關(guān)注食物中的碳水化合物含量,因?yàn)樗鼈冎苯佑绊懷撬?。每日攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體重、活動(dòng)水平和血糖目標(biāo)調(diào)整。

            3. 分餐制:嘗試每日5-6次小餐,避免一次吃太多,有助于穩(wěn)定血糖。

            4. 限制糖分:減少添加糖和含糖飲料的攝入,選擇天然甜味來(lái)源,如水果。

            5. 健康脂肪:選擇不飽和脂肪,如、堅(jiān)果和魚(yú),避免飽和脂肪和反式脂肪,以降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。

            6. 適量蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)適中,優(yōu)選魚(yú)、禽、豆類和低脂奶制品。

            2024-07-12 11:44

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