失眠吃什么藥
2024-07-15 451次瀏覽
我這陣子老是失眠，晚上躺在床上一點也睡不著，想問醫(yī)生，失眠吃什么藥比較好？
北京大學(xué)第一醫(yī)院
常見的治療失眠的藥物包括：
1.中成藥：如安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、天王補(bǔ)心丹等，這類藥物多通過調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡、滋養(yǎng)心神來改善失眠。
2.西藥：苯二氮卓類藥物（如艾司唑侖片）起效快，對焦慮性失眠療效較好，但需注意依賴性和成癮性；非苯二氮卓類藥物（如酒石酸唑吡坦片）可降低細(xì)胞興奮性，鎮(zhèn)靜安眠；抗抑郁藥物（如鹽酸舍曲林片）則通過治療抑郁和焦慮來改善睡眠。
3.其他藥物：如褪黑素類藥物（如阿戈美拉汀片）能改善睡眠質(zhì)量；谷維素片、天麻素片等也有鎮(zhèn)靜助眠的功效。
失眠患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個人情況選擇合適的藥物。
2024-07-15 09:26
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅帧⒍容o助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
2024-07-15
