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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            便秘吃什么最快排便

            2024-07-15 222次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生,你好!我最近老覺得想大便,但是一上廁所就拉不出來,肚子又很脹,太難受了。我這種情況應該是便秘吧,要吃些什么才能快速排便呢?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            有助于快速排便的食物:
            1. 高纖維食物:如全麥面包、燕麥、糙米和豆類,富含膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,增加大便體積,幫助排便順暢。
            2. 水果和蔬菜:例如蘋果、梨、獼猴桃、菠菜和胡蘿卜,含有豐富的纖維素和水分,有助于軟化大便,促進排便。
            3. 水分充足:充足的水分攝入對緩解便秘至關(guān)重要。適量飲水能夠幫助保持大便的柔軟度,促進腸道正常運作。
            4.豆類及豆制品:如黑豆、扁豆、紅豆、鷹嘴豆、豌豆等,富含纖維和植物蛋白,有助于促進腸道蠕動和增加糞便體積。
            食物攝入雖然能有效緩解便秘,但若便秘情況持續(xù),建議咨詢醫(yī)生。

            2024-07-15 14:28

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