懷孕期間肚子脹氣、老放屁和打嗝是常見的現象，主要是由于激素變化、子宮增大壓迫腸道以及不當的飲食結構等因素導致。為了緩解這些癥狀，孕婦可以采取以下措施：
1.調整飲食：避免過多攝入產氣食物，如豆類、淀粉類、面食和碳酸飲料等，同時保持飲食均衡，多吃蔬菜水果和易消化的食物。
2.少量多餐：采取少量多餐的進食方式，避免一次性攝入過多食物，以減輕胃腸負擔。
3.適量運動：通過散步、瑜伽等適量運動促進腸胃蠕動，有助于消化和排氣。
4.按摩和溫敷：在醫(yī)生指導下進行腹部按摩，或使用溫毛巾溫敷腹部，有助于緩解脹氣和打嗝。
5.注意姿勢：采取左側臥睡姿，有助于減輕胃部不適，同時保證胎盤的正常血流量。
如果以上方法不能有效緩解癥狀，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在疾病的可能性。