成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置:

            藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值

            2024-07-19 213次瀏覽

            病情描述:

            我的皮膚黑,聽說吃藍(lán)莓可以美白,想知道,藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值豐富,主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

            1.抗氧化:藍(lán)莓富含類黃酮、花青素等多酚類抗氧化劑,能夠清除自由基,減少細(xì)胞氧化損傷,預(yù)防多種疾病。

            2.視力保護(hù):藍(lán)莓中的花青素有助于活化視網(wǎng)膜,增強(qiáng)視力,預(yù)防眼球疲勞和近視。

            3.健康促進(jìn):藍(lán)莓含有維生素C、維生素K、錳等多種維生素和礦物質(zhì),對增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液凝固和骨骼健康有益。

            4.消化系統(tǒng):藍(lán)莓中的果膠和膳食纖維有助于改善便秘,調(diào)節(jié)腸道微生物,促進(jìn)消化健康。

            5.心血管健康:藍(lán)莓中的花青素還具有降血脂、增強(qiáng)血管抵抗力的作用,有助于預(yù)防心血管疾病。

            2024-07-19 09:51

            專家科普視頻推薦精選問答