油桃的功效與作用有很多。油桃富含鐵元素和維生素C，能夠有效補益氣血、養(yǎng)陰生津，特別適合病后、產(chǎn)后或身體虛弱的人群食用，以促進身體恢復。油桃中的有機酸和維生素C等成分有助于緩解呼吸系統(tǒng)的炎癥，抑制咳嗽中樞，從而起到止咳化痰的作用。

此外，油桃還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，改善消化不良，預防便秘。同時，油桃中的維生素C和類黃酮類物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠減少炎癥反應，增強免疫功能，保護皮膚，延緩衰老。油桃還能為身體提供全面的營養(yǎng)支持，增強體質(zhì)，提高身體抵抗力。

油桃性溫熱且含有較高的糖分和膳食纖維，過量食用可能導致上火或腸胃不適，因此建議每天食用1到2個油桃為宜。