年輕人突然心慌可能是由于多種因素引起。緊張、焦慮或壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而引發(fā)心跳加快和心慌癥狀。缺乏規(guī)律性的身體活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心肺功能逐漸衰退，而過(guò)度攝入咖啡因、糖分等刺激性物質(zhì)，都可能成為誘發(fā)心悸（即心慌）的因素。

此外，過(guò)度勞累、長(zhǎng)期睡眠不足以及大量攝入咖啡因，同樣可能刺激心臟，引發(fā)心悸感。心慌還可能是一些潛在疾病的表現(xiàn)，包括甲狀腺功能亢進(jìn)導(dǎo)致的心臟過(guò)速、心律失常引起的節(jié)律異常、貧血造成的血液攜氧能力下降以及低血糖狀態(tài)下心臟為應(yīng)對(duì)能量不足而加速跳動(dòng)等。

建議遵循規(guī)律的作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度勞累的狀態(tài)，以及保持均衡合理的飲食習(xí)慣。若心慌癥狀頻繁發(fā)生或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。