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            問(wèn)

            三高的人可以吃板栗嗎

            2024-07-29 215次瀏覽

            病情描述:

            我爺爺患有三高五六年了,一直注意吃飯和飲食,最近特別饞板栗,請(qǐng)問(wèn)三高的人可以吃板栗嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            三高人群指的是高血壓、高血糖和高血脂的人群。板栗作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),適量食用對(duì)身體是有益的。但是,考慮到“三高”人群的特殊性,食用時(shí)也需注意:

            1.避免油炸:烹飪板栗時(shí),盡量采用蒸煮的方式,避免油炸,以減少額外的油脂攝入。

            2.均衡飲食:將板栗作為健康飲食的一部分,與其他蔬菜、水果、全谷物等搭配食用,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

            3.控制攝入量:板栗雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但熱量也不低,過(guò)量食用可能導(dǎo)致體重增加,進(jìn)而影響血糖和血脂的控制。

            4.板栗對(duì)血壓和血脂的影響:板栗中的熱量可能導(dǎo)致血壓上升,對(duì)血壓控制不利。同時(shí),其含有的糖分和脂肪也可能對(duì)血脂有一定影響。

            “三高”人群可以適量食用板栗,但需結(jié)合個(gè)人健康狀況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲食。

            2024-07-29 14:51

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