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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            吃水煮豆腐會發(fā)胖嗎

            2024-08-13 300次瀏覽

            病情描述:

            最近我一直在減肥,突然想吃水煮豆腐,請問吃水煮豆腐會發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            吃水煮豆腐是否會導(dǎo)致體重增加,主要取決于個人的總體熱量攝入和消耗情況。豆腐本身是一種低脂肪、低熱量且富含蛋白質(zhì)的食物,有益于控制體重和保持健康。

            吃水煮豆腐通常不會發(fā)胖。這是因為水煮豆腐的熱量并不高,每100克水豆腐大約含有87千卡的熱量,主要由蛋白質(zhì)提供。豆腐中的蛋白質(zhì)含量高,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),人體消化吸收率較高。同時,豆腐中的脂肪含量不高,且不含膽固醇。水煮豆腐還能增加身體的飽腹感,有助于控制飲食量,進一步減少發(fā)胖的風險。但是,如果在一天中的總熱量攝入超過身體所需,即使是吃健康的食物如水煮豆腐,也可能導(dǎo)致體重增加。

            2024-08-13 13:41

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