選擇合適的鈣片，需要考慮鈣的類型、吸收率、劑量以及是否含有輔助成分等。

1.鈣的類型：常見的鈣補(bǔ)充劑有碳酸鈣和檸檬酸鈣。碳酸鈣含鈣量高，但需要足夠的胃酸才能被充分吸收，適合飯后服用；檸檬酸鈣則更容易吸收，對(duì)胃酸分泌不足的人更為友好，可在任何時(shí)間服用。

2.吸收率：鈣的吸收受多種因素影響，包括年齡、飲食習(xí)慣、腸道健康狀況等。維生素D能提高鈣的吸收率，因此，選擇含有維生素D的鈣片可以更有效地促進(jìn)鈣的吸收。如碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等。維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，從而增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。此外，葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、牡蠣碳酸鈣顆粒等也是常用的補(bǔ)鈣藥物。

3.劑量：成人每日推薦的鈣攝入量為1000-1200毫克，但過(guò)量攝入鈣可能增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

4.輔助成分：除了維生素D，一些鈣片還添加了鎂、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)，這些元素對(duì)骨骼健康很重要。

鈣片的選擇，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。